À faire dans ta vie quotidienne :
- Faire un compliment sincère par jour : à toi-même, à quelqu’un de ton entourage, ou à une personne du groupe. Un mot simple, une reconnaissance, une attention bienveillante. C’est petit… mais ça peut tout changer.
- Écrire à ou appeler une personne chaque jour : un ancien·ne ami·e, un être cher, ou quelqu’un que tu admires. Juste pour créer ou recréer du lien, sans raison particulière.
À partager dans le groupe WhatsApp : Partage une trace de ton geste du jour : une phrase, une intention, un message vocal si tu préfères. Tu peux dire à qui tu as écrit ou parlé, ce que tu as partagé, ou simplement que tu l’as fait. L’important, c’est le lien. Rien à prouver — juste à nourrir, un jour après l’autre.
