Rire et relaxation voyagent main dans la main
Rire est une activité très dynamique. Ses bienfaits sont multiples. Plus on rit, plus il est important de contre-balancer cette activité avec des exercises de relaxation. Ci-dessous est une vidéo qui en suggère quelques uns.
Idées d’exercices de rire
10 minutes assis et en silence... Séance complète d'1h sur chaise (en Anglais)
Jeux coopératifs pour bâtir la paix
A l'école ou au travail, la compétition joue un rôle majeur dans notre vie. Dès lors, il semble juste qu'elle ne doive pas dominer le jeu car son influence est déterminante sur notre amour-propre et notre confiance en nous-mêmes. Force est de constater qu'actuellement, le jeu compétitif est plus largement répandu. Tous les types de jeux ont leur place, mais l'équilibre entre la coopération et la compétition doit être plus grand. Le livre Jeux coopératifs pour bâtir la paix est une source d'idées et d'inspiration pour conforter l'évolution vers les jeux coopératifs. Ceux-ci proposent une alternative concrète à la manière
Bienfaits du Rire et du Bonheur
Le rire est un puissant déclencheur de bienfaits physiques car il sollicite notamment deux fonctions essentielles de l'organisme, aux multiples répercutions dans tous le corps: le système nerveux autonome, et la respiration. Le système nerveux végétatif (ou autonome) est composé de 2 sous-systèmes: le sympathique (accélérateur) et le parasympathique (freinateur), il contrôle automatiquement nombre de fonctions : cœur, vaisseaux, appareil digestif, respiration, glandes endocrines, taille des pupille, etc. L'alternance de ces deux systèmes correspond à un équilibre nerveux. C'est parce qu'il provoque la prépondérance du système parasympathique que le rire a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. On a
Riez, vous aurez moins mal!
Le "ah ah ah" pour atténuer le "ouille ouille ouille". Selon une étude britannique publiée mercredi, rire à gorge déployée avec des amis diminue la sensation de douleur, grâce aux molécules opiacées qui inondent alors le cerveau. Pour aboutir à cette conclusion, des chercheurs ont testé en laboratoire la réaction à la douleur de volontaires qui regardaient des extraits de comédies comme "Mr Bean" ou "Friends" ou des émissions non-humoristiques sur le golf ou la vie des animaux. La douleur était provoquée par le froid d'un manchon destiné à rafraîchir le vin ou par un garrot serré jusqu'à la limite
Clubs de rire
Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d'un animateur pour rire ensemble. Cette activité rapproche les gens et a une forte fonction de cohésion sociale. Le rire a, indirectement, des effets bénéfiques sur toutes les parties du corps (cliquez ici pour en lire plus sur les nombreux bienfaits du rire). Une séance complète a l'effet d'un véritable jogging interne, et nous en ressortons aussi délassés et revitalisés qu'après une séance de footing ou de yoga, le rire en plus. Comment trouver un Club de Rire Il n'y à pas vraiment d'annuaire complet de tous
