À faire dans ta vie quotidienne : Faire un compliment sincère par jour : à toi-même, à quelqu’un de ton entourage, ou à une personne du groupe. Un mot simple, une reconnaissance, une attention bienveillante. C’est petit… mais ça peut tout changer. Écrire à ou appeler une personne chaque jour : un ancien·ne ami·e, un
Si tu choisis ce défi, il s’agit de rire 3 minutes par jour, pendant 40 jours, sans interruption. Seul·e, avec un·e autre participant·e du groupe, ou avec un proche — comme tu veux, où tu veux. C’est un moment simple, sans objectif à atteindre : juste pour activer ce qu’il y a de vivant en
À faire en solo, au choix : Tenir un journal intime : Chaque jour, écris 3 choses qui t’ont fait du bien, ou 3 choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude. Écouter une chanson joyeuse (exemple) et danser pendant au moins 1 minute : Le corps n’a pas besoin de raison pour se réjouir.
Oui. Tu n’as pas besoin de vouloir transmettre pour venir. Cette formation est d’abord une expérience à vivre pour toi. Elle peut transformer ta façon de respirer, d’écouter, de te relier — sans rien forcer, ni surjouer.
Non. Pas de devoirs ni d’évaluations formelles. Tu viens comme tu es, tu repars comme tu veux.
Tout le monde est bienvenu, mais. Cette formation n’est pas une thérapie : si tu traverses un épisode psychique difficile, mieux vaut en parler à ton médecin avant de t’inscrire. Nous bougeons beaucoup pendant les sessions, mais si tu vis avec un handicap, nous ferons de notre mieux pour adapter la pratique. N’hésite pas à
Pour vivre une expérience du rire claire, structurée et profondément humaine. Tu repartiras avec des outils concrets pour réguler tes émotions, nourrir ta joie, cultiver ta présence — dans ta vie quotidienne comme dans ta posture professionnelle. C’est une porte d’entrée accessible à tous, que tu viennes pour toi, pour animer, ou pour explorer autrement
Les deux approches utilisent le rire comme outil de bien-être, mais leur intention, leur structure et leur posture sont différentes. Le Yoga du Rire met l’accent sur l’enchaînement d’exercices de rire et de respiration, souvent en groupe, avec une dynamique joyeuse et collective. Le Rire Bien-Être propose un cadre structuré en 5 étapes, qui crée
Le Rire Bien-Être ne remplace pas ce que tu sais — il clarifie, structure et approfondit. Tu découvriras un cadre en 5 étapes, une posture ancrée, et une méthode qui touche sans forcer. Beaucoup de pros l’adoptent pour enrichir leur pratique… sans rien renier. Même avec de l’expérience, c’est un passage nécessaire pour intégrer la
Oui, tous les participants inscrits, quel que soit leur niveau d'inscription, auront accès aux enregistrements des sessions auxquelles ils sont inscrits. Cela garantit que si vous ne pouvez pas assister à une session en direct, vous pouvez toujours interagir avec le matériel de formation à un moment opportun, sans manquer aucun aspect du programme auquel
