Formation Niveau 1 – 2 jours / 12 heures
Est-ce que ça te parle ?
Alors tu es au bon endroit.
Cette formation de 2 jours t’offre une méthode claire et éprouvée pour animer avec intention — en groupe ou en individuel. Pas besoin d’être drôle. Pas besoin d’improviser. Tu suis un processus structuré… et tu vois la différence.
Pourquoi
| Après : J'ose | |
|---|---|
| Inspiré.e | J’ai des idées ... et je sais comment faire! |
| En marche | Je vois l’impact. Ça m’inspire! |
| Épanoui.e | J’adore. C’est génial! |
| Avant : J'hésite | |
|---|---|
| Insatisfait.e | Je n’arrive pas à obtenir ce que je veux... |
| Immobile | Je veux évoluer... |
| Incertain.e | Je ne suis pas sûr.e de moi... |
Pour qui
Ce que disent ceux qui ont osé
Les prochaines dates – choisis ton format
En présentiel
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| Pense à l’accompagnement à la carte. |
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En ligne (Zoom)
Pas de date fixes : Nos formations en ligne sont programmées à la demande dès 6 inscrits.
❓ Pourquoi pas de dates fixes ?
✅ On choisit ensemble le meilleur créneau
✅ On forme un groupe motivé et dispo
✅ On garantit une expérience fluide et adaptée
Formation de base (Jour 1)
Introduction au Rire Bien-être
Une immersion joyeuse pour découvrir les fondations du Rire Bien-être et repartir avec des outils concrets, un regard neuf… et l’envie d’aller plus loin.
La durée de chaque session est 90 minutes
| Session 1 : Comprendre pourquoi |
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| Tu découvriras comment le Rire Bien-être agit bien au-delà de l'amusement. On pose ensemble un cadre clair, des intentions partagées, et on explore la valeur ajoutée d'une approche structurée. Tu repartiras avec une vision élargie de ce que tu peux offrir. |
| Session 2 : L'art du départ |
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| Tu apprendras à créer dès les premières minutes une atmosphère de sécurité, de curiosité et de connexion. Fini le stress des débuts hésitants : tu sauras exactement comment t'y prendre. |
| Session 3 : Pratiquer, pratiquer, pratiquer |
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| Tu vivras — et apprendras à guider — les 4 grandes familles d’activités du Rire Bien-être. Elles forment un canevas simple et puissant, pour créer des séances équilibrées et adaptées à ton groupe. |
| Session 4 : Intégrer et conclure avec sens |
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| Tu apprendras à fermer une séance de façon mémorable, à créer du lien avec la vie quotidienne, et à ancrer les bénéfices dans la durée. |
Choisis ta formule et ton format (présentiel ou en ligne) au moment de t’inscrire.
Programme de Certification (Jour 2)
Approfondissement, posture et certification
Après une première journée dédiée à la découverte et aux fondations, ce deuxième jour est pensé pour t’accompagner dans le passage à l’action, avec plus de fluidité, de confiance et d’alignement.
Tu vas expérimenter, affiner, oser… et repartir avec une vraie vision de ce que tu es capable d’offrir.
La durée de chaque session est 90 minutes
| Session 5 : Pratique et retour bienveillant |
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| On commence par revisiter ensemble les points essentiels du jour 1 : ce qui a été compris, ce qui reste flou, ce qui a déjà commencé à s’intégrer. À travers quelques exercices en petits groupes et des retours croisés, tu vas clarifier ce que tu maîtrises déjà… et repérer où tu as encore besoin de soutien. C'est un moment pour consolider les bases avant d’aller plus loin. |
| Session 6 : Affiner ta posture d’animation |
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| Tu approfondiras les gestes-clés du Rire Bien-être tout en découvrant comment maintenir l’énergie, favoriser l’inclusivité et garder ta clarté même quand le groupe semble vaciller. Tu gagneras en aisance pour animer de façon simple, souple et impactante, en restant toi-même. |
| Session 7 : Mise en situation |
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| C’est le moment de rassembler tout ce que tu as vécu et intégré pour guider ta première mini-séance, de bout en bout. Tu seras accompagné·e, soutenu·e, et tu recevras des retours bienveillants et constructifs. Tu n’as pas besoin d’être parfait·e ni d’avoir tout compris. Tu as juste besoin d’oser. Et cette étape te montrera que tu es bien plus prêt·e que tu ne le crois. |
| Session 8 : Intégration, célébration, et élan |
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| C’est une étape clé pour ancrer les apprentissages, célébrer ton parcours, et comprendre clairement comment prolonger l’expérience dans ta vie ou ton activité. |
Bonus : Le défi qui change tout (un jour à la fois)
Si tu choisis la formule complète (jour 1 + 2) nous te proposons en bonus un défi personnel de 40 jours pour prolonger l’expérience et ancrer ce que tu viens de vivre. Les règles sont simples :
- Tu choisis un ou plusieurs des défis proposés ci-dessous, et tu les pratiques chaque jour.
- Si tu décides de participer, tu t’engages à poster chaque jour un court message dans un groupe WhatsApp privé, prévu pour te soutenir, te motiver, et avancer ensemble. Il suffit d’y dire ce que tu as fait, tout simplement.
Ce défi est facultatif, mais si tu choisis de t’y engager, nous t’invitons à le faire avec sérieux.
Ce n’est pas une question de performance. C’est une manière concrète et joyeuse de renforcer l’impact de ta pratique.
Et si un jour tu rates, ou si la vie t’embarque ailleurs ? Ce n’est pas grave.
Tu reviendras quand ce sera le bon moment. Pas de drame.
Si tu choisis ce défi, il s’agit de rire 3 minutes par jour, pendant 40 jours, sans interruption. Seul·e, avec un·e autre participant·e du groupe, ou avec un proche — comme tu veux, où tu veux. C’est un moment simple, sans objectif à atteindre : juste pour activer ce qu’il y a de vivant en toi.
À faire en solo, au choix :
- Tenir un journal intime : Chaque jour, écris 3 choses qui t’ont fait du bien, ou 3 choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude.
- Écouter une chanson joyeuse (exemple) et danser pendant au moins 1 minute : Le corps n’a pas besoin de raison pour se réjouir. Juste un peu d’espace.
- Chanter 5 minutes par jour : Sous la douche, dans ta cuisine ou dans ta tête. Ce n’est pas la justesse qui compte, c’est le souffle.
À partager dans le groupe WhatsApp : Une trace simple de ta pratique : un mot, une photo, un extrait de ton journal, le titre d’une chanson, une phrase, une note vocale… Ce qui te parle, sans obligation de tout raconter.
À faire dans ta vie quotidienne :
- Faire un compliment sincère par jour : à toi-même, à quelqu’un de ton entourage, ou à une personne du groupe. Un mot simple, une reconnaissance, une attention bienveillante. C’est petit… mais ça peut tout changer.
- Écrire à ou appeler une personne chaque jour : un ancien·ne ami·e, un être cher, ou quelqu’un que tu admires. Juste pour créer ou recréer du lien, sans raison particulière.
À partager dans le groupe WhatsApp : Partage une trace de ton geste du jour : une phrase, une intention, un message vocal si tu préfères. Tu peux dire à qui tu as écrit ou parlé, ce que tu as partagé, ou simplement que tu l’as fait. L’important, c’est le lien. Rien à prouver — juste à nourrir, un jour après l’autre.
Ton formateur
Une référence internationale… restée accessible
Sebastian Gendry explore le rire comme outil de transformation personnelle et collective depuis plus de 20 ans.
Premier Français à enseigner le Yoga du Rire à l’international, il a contribué à structurer le mouvement mondial, notamment en rédigeant le tout premier manuel de formation — encore utilisé dans de nombreux pays. Acteur clé du développement du Yoga du Rire en Amérique du Nord, il a formé plusieurs milliers de professionnels du mieux-être sur cinq continents, en privilégiant toujours la création, la transmission et la structuration à la visibilité.
Avec le temps, il a fait évoluer sa pratique vers une méthode plus claire, profonde et accessible : le Rire Bien-Être, une approche structurée pour animer autrement — avec présence, intention et sens. Aujourd’hui installé en France, il anime lui-même cette formation.
Foire Aux Questions
Aucune. La formation est accessible à tous, que tu sois débutant·e ou déjà engagé·e dans une pratique de bien-être.
Elle pose des bases solides, tout en offrant une profondeur utile à ceux qui souhaitent aller plus loin.
C’est une méthode qui touche, qui ancre, qui reste — et que beaucoup de professionnels choisissent pour enrichir leur posture, sans rien renier de ce qu’ils font déjà (par exemple Yoga du Rire, Rigologie).
Oui. Tu n’as pas besoin de vouloir transmettre pour venir. Cette formation est d’abord une expérience à vivre pour toi. Elle peut transformer ta façon de respirer, d’écouter, de te relier — sans rien forcer, ni surjouer.
Le Rire Bien-Être ne remplace pas ce que tu sais — il clarifie, structure et approfondit. Tu découvriras un cadre en 5 étapes, une posture ancrée, et une méthode qui touche sans forcer. Beaucoup de pros l’adoptent pour enrichir leur pratique… sans rien renier. Même avec de l’expérience, c’est un passage nécessaire pour intégrer la méthode dans sa cohérence. Ce n’est pas un rappel — c’est un repositionnement.
Pour vivre une expérience du rire claire, structurée et profondément humaine. Tu repartiras avec des outils concrets pour réguler tes émotions, nourrir ta joie, cultiver ta présence — dans ta vie quotidienne comme dans ta posture professionnelle. C’est une porte d’entrée accessible à tous, que tu viennes pour toi, pour animer, ou pour explorer autrement le lien à soi et aux autres.
Les deux approches utilisent le rire comme outil de bien-être, mais leur intention, leur structure et leur posture sont différentes.
- Le Yoga du Rire met l’accent sur l’enchaînement d’exercices de rire et de respiration, souvent en groupe, avec une dynamique joyeuse et collective.
- Le Rire Bien-Être propose un cadre structuré en 5 étapes, qui crée une progression émotionnelle, favorise l’ancrage et la transformation, et développe une posture d’animation centrée sur la présence, pas la performance. On ne cherche pas à faire rire plus fort ou plus longtemps, mais à rire autrement — avec intention, clarté et cohérence.
Tout le monde est bienvenu, mais.
Cette formation n’est pas une thérapie : si tu traverses un épisode psychique difficile, mieux vaut en parler à ton médecin avant de t’inscrire.
Nous bougeons beaucoup pendant les sessions, mais si tu vis avec un handicap, nous ferons de notre mieux pour adapter la pratique. N’hésite pas à nous contacter en amont.
Non. Pas de devoirs ni d’évaluations formelles. Tu viens comme tu es, tu repars comme tu veux.
Tu te demandes encore si ce programme est fait pour toi ?
Voici quelques mots et témoignages pour te donner un avant-goût de la formation :
Tu ne seras pas seul·e. Tu ne repartiras pas comme tu es venu·e. Et tu verras que tu es capable de bien plus que tu ne l’imagines.
